男性跑友注意事项: 1.只要不逞能,就不会猝死!量力而行而不是竭力而为。 2.身体疲劳,不舒服,跑休一天,不丢人!生命远比面子更重要!健康第一! 3.长期大跑量会衰老,免疫力下降:引起皮肤,感冒等其他问题。 4.喝酒后千万不要跑步,别存侥幸心理,跑后不要喝冰水! 5.有伤一定要先康复,伤病越扛越严重!特别是膝关节问题,需要引起重视。 6.训练切忌着急,一口气吃不成胖子,循序渐进。 #运动 #跑步

男性跑友注意事项: 1.只要不逞能,就不会猝死!量力而行而不是竭力而为。 2.身体疲劳,不舒服,跑休一天,不丢人!生命远比面子更重要!健康第一! 3.长期大跑量会衰老,免疫力下降:引起皮肤,感冒等其他问题。 4.喝酒后千万不要跑步,别存侥幸心理,跑后不要喝冰水! 5.有伤一定要先康复,伤病越扛越严重!特别是膝关节问题,需要引起重视。 6.训练切忌着急,一口气吃不成胖子,循序渐进。 #运动 #跑步

发布时间:2025-09-19 07:38:33

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