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一看这柳叶长条形 就知道飞的远，飘落泳姿也非常漂亮，无规则的自然飘落，更容易截口。#飘落铁板#回旋刀铁板#回手刀铁板#爱生活爱钓鱼#梦辉路亚

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徒手跪姿前后这样练，胸背，腰腹，臀腿，包括手臂都练的到，新手也能练，建议收藏，加油👏#健身 #居家锻炼 #塑形 #自律

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终于把大肚腩练下去了，这个动作刺激腹部全身脂肪，不伤膝盖不伤腰，每天坚持200个，穿衣服都自信了。看着身材变化很有成就感!#高效燃脂#身材管理 #爆汗燃脂瘦全身 #有氧运动#你有多自律就有多美

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别说运动没用 那是你没坚持 你吃一个月水煮菜 不如摇呼啦圈一周 肚子平了 腰细了 体态好了#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈转起来

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